皆様こんにちは！
MINX RICCa店長の吉田です！
今回は！
食べ物が頭皮や髪にどのように作用するのか！
簡単にまとめてみましたので是非ご覧になってみてください！
まずは！
ビタミンC
＞皮膚、毛髪の艶が良くなる
◎きゃべつ、みかん、柿、レモンなどの柑橘類がオススメ
パントテン酸カルシウム
＞不足すると髪の色が灰色になり、髪の艶がなくなり、毛乳頭の萎縮が起こります
◎豆類、肉類、チーズ、卵などがオススメ
ビタミンB6
＞不足すると皮脂分泌が過剰になり脱毛症にかかりやすくなったり皮膚炎を起こす場合があります。
◎米、キャベツ、肉類、魚類、麦の胚芽などがオススメ
ビタミンB2
＞不足すると毛髪の新陳代謝が悪くなります。
◎チーズ、牛乳、ベーコンなどがオススメ
ビタミンD
＞毛髪の再生に効果があります。
◎バター、鮭などがオススメ
葉酸
＞白髪予防に効果的です。
◎ほうれん草、焼き海苔などがオススメ
いかがだったでしょうか！
食べ物の栄養素で髪や頭皮に与える影響って実はあるんです！
より良い栄養バランスで免疫を高めてお肌と髪も同時に大切にして頂けたらと思います！
是非皆様も意識して取り入れてみてくださいね♪
MINX RICCa
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-16-13 SIX HARAJUKU TERRACE X4-2階
【MINX RICCa 店長 吉田孝弘」